Kurs “Jak levelować swoją postać IRL” (+Dziennik postępów i Dziennik refleksji)
Kurs “Jak levelować swoją postać IRL” (+Dziennik postępów i Dziennik refleksji)
Nie można załadować gotowości do odbioru
Dowiedz się, jak pokonać prokrastynację, budować motywację, radzić sobie ze stresem i poprawić koncentrację. Otrzymasz sprawdzone strategie zarządzania czasem, budowania pewności siebie i tworzenia trwałych nawyków. To kurs dla każdego, kto chce działać skuteczniej, osiągać swoje cele i wreszcie poczuć, że ma pełną kontrolę nad swoim życiem.
Bonusy:
- + Dziennik refleksji
- + Dziennik postępów
9 Pełnowartościowych działów
-
1. Pokonaj Prokrastynację
Dowiesz się, dlaczego odkładanie na później jest tak powszechne i jak skutecznie z nim walczyć. Poznasz techniki, takie jak metoda „2 minut” i zasada „zjedz żabę”, które pomogą Ci przejść od planowania do działania.
-
2. Budowanie Motywacji
Odkryjesz, jak działa motywacja wewnętrzna i zewnętrzna oraz jak utrzymać zaangażowanie, nawet gdy napotykasz trudności. Poznasz sposoby na wzmacnianie motywacji poprzez nagrody dopaminowe i techniki wizualizacji.
-
3. Radzenie Sobie z Lękiem i Stresem
Zrozumiesz mechanizmy lęku i stresu oraz nauczysz się je kontrolować. Poznasz skuteczne techniki relaksacyjne, takie jak oddychanie przeponowe i mindfulness, które pomogą Ci zachować spokój w trudnych sytuacjach.
-
4. Poprawa Koncentracji i Pokonanie Mgły Mózgowej
Nauczysz się, jak wyeliminować rozpraszacze, poprawić jakość snu i zwiększyć swoją produktywność. Dowiesz się, jak skutecznie zarządzać energią i utrzymać skupienie przez dłuższy czas.
-
5. Zwiększanie Pewności Siebie
Odkryjesz sposoby na wzmocnienie swojej pewności siebie poprzez mowę ciała, wizualizacje i asertywność. Nauczysz się, jak przestać porównywać się do innych i zacząć doceniać własne umiejętności.
-
6. Tworzenie Trwałych Nawyków
Połącz tekst z obrazem, aby skierować uwagę na wybrany produkt, kolekcję lub wpis na blDowiesz się, jak skutecznie budować dobre nawyki i eliminować złe. Poznasz model cyklu nawyków i dowiesz się, jak wykorzystać go w praktyce, aby zmiany stały się trwałe i naturalne.ogu. Dodaj szczegóły dotyczące dostępności, stylu lub dołącz recenzję.
-
7. Zdrowy Pogląd na Świat
Nauczysz się, jak zaakceptować rzeczywistość, odpuszczać kontrolę nad tym, czego nie możesz zmienić, i czerpać radość z małych rzeczy. Dzięki temu zbudujesz bardziej pozytywne nastawienie do życia.
-
8. Detox Dopaminowy
Dowiesz się, jak nadmiar bodźców (np. media społecznościowe) wpływa na Twój mózg i jak odzyskać kontrolę nad swoją uwagą i satysfakcją. Stworzysz plan ograniczenia rozpraszaczy, co pozwoli Ci czerpać większą radość z codziennych aktywności.
-
9. Satysfakcja z Trudnych Wyzwań
Nauczysz się, jak zmienić lęk przed wyzwaniami w motywację i czerpać satysfakcję z pokonywania trudności. Zrozumiesz, dlaczego najtrudniejsze momenty w życiu są kluczowe dla Twojego rozwoju.